Nadciśnienie jest stanem ciała, w którym naczynia stale doświadczają zwiększonego ciśnienia krwi: skurczowe ciśnienie krwi jest równe lub przekracza 140 mm Hg i/lub rozkurczowe ciśnienie krwi jest równe lub przekracza 90 mm Hg.
Rozpoznanie „nadciśnienia" jest dokonywane w przypadkach, w których zgodnie z pomiarami ciśnienia dokonane przez dwa różne dni wartość ciśnienia skurczowego w obu dniach lub przekracza 140 mm RT. Sztuka. I/lub wartość ciśnienia rozkurczowego w obu dniach lub przekracza 90 mm Hg. Sztuka.
Niebezpieczeństwo tego stanu polega na ryzyku uszkodzenia serca lub naczyń krwionośnych w innych narządach, takich jak mózg i nerki.
Ważne: nadciśnienie jest najważniejsze Zapobiegawczy Przyczyna chorób serca i udaru mózgu na całym świecie
Niekontrolowane nadciśnienie może prowadzić do zawału serca, wzrostu serca, a ostatecznie do niewydolności serca. Ekspansja (tętniaki) może rozwinąć się w naczyniach krwionośnych i wrażliwych miejscach, w których naczynia krwionośne są częściej zatkane i rozdarte. Ciśnienie w naczyniach krwionośnych może prowadzić do krwotoku w mózgu i rozwoju udaru mózgu. Nadciśnienie może również prowadzić do niewydolności nerek, ślepoty i zaburzeń poznawczych.
Nadciśnienie jest nazywane „cichym zabójcą". Większość pacjentów z nadciśnieniem tętniczym nawet nie podejrzewa problemu, ponieważ nadciśnienie często nie daje sygnałów lękowych i przenosi bezobjawowe.
Zapraszamy wszystkich do skorzystania z programu medycznego do oceny stanu systemu sercowo -naczyniowego i uzyskania porad od wszystkich niezbędnych specjalistów.
Czynniki ryzyka rozwoju nadciśnienia
Stres, przepracowanie psychiczne i psychiczne
Badania pokazują, że nadciśnienie częściej ludzie chorują, których żywotna aktywność wiąże się ze stałym nadmiernym nadmiernym wynikiem. Tak więc, na przykład, u mieszkańców dużych megalizacji nadciśnienie jest znacznie częstsze niż u osób mieszkających na obszarach wiejskich.
Nadciśnienie i stres są nierozerwalnie związane, dlatego konieczne jest leczenie obu dolegliwości.
Co czwarty mężczyzna i co piąta kobieta na świecie zwiększa się ciśnienie krwi
Badania pokazują, że nadciśnienie częściej ludzie chorują, których żywotna aktywność wiąże się ze stałym nadmiernym nadmiernym wynikiem. Tak więc, na przykład, u mieszkańców dużych megalizacji nadciśnienie jest znacznie częstsze niż u osób mieszkających na obszarach wiejskich.
Nadciśnienie i stres są nierozerwalnie związane, dlatego konieczne jest leczenie obu dolegliwości.Powikłania nadciśnienia są przyczyną 9, 4 miliona corocznych przypadków śmierci na świecie (WHO)
Hipodynamia
Hipodynamia jest zmniejszeniem obciążenia mięśni z powodu siedzącego trybu życia. Mieszkaniec nowoczesnego miasta nie jest zaangażowany w pracę fizyczną, woli korzystać z pojazdów nawet na krótkich odległościach, zamiast chodzić i spędza wolny czas w komputerze lub telewizji. Tylko 1 % zajmuje się sportem rekreacyjnym, a 5 % porannych gimnastyków.
W rezultacie taki sposób życia prowadzi do znacznych zmian we wszystkich systemach wspierających życie ciała, zwłaszcza sercowo-naczyniowego i nerwowego.
Połączenie hipodynamii i stresu sprawia, że osoba jest wyjątkowo podatna na nadciśnienie i jej powikłania. Adrenalina, wytwarzana w momencie stresu, stymuluje wytwarzanie glukokortykoidów, które z kolei stymulują wzrost cukru we krwi i zwiększenie ciśnienia krwi.
W unieruchomionym organizmie adrenalina i cukier zamiast „spalania" uwalnianiem energii pozostają w naczyniach krwionośnych przez długi czas i prowadzą nie tylko do długiego wzrostu ciśnienia, ale także do ataków serca i pociągnięć.
Nadwaga
Aby ustalić, czy istnieje nadwyżka, czy nie, używają wskaźnika masy ciała. Oblicza się go jako stosunek masy ciała w kilogramach do kwadratu wzrostu w metrach. Jeśli wynik przekracza 25 kg/m2 u młodych i 27 kg/m2 u osób starszych, ale nie przekracza 30 kg/m2, oznacza to, że istnieje nadwaga. Jeśli wskaźnik indeksu jest powyżej 30 kg/m2, w tym przypadku mówimy o wyraźnej klinicznie otyłości.
Ponad połowa pacjentów z nadciśnieniem cierpi na otyłość.
Otyłość jest przewlekłą chorobą metaboliczną, w której odnotowano gromadzenie nadmiernej ilości tłuszczu w tkance tłuszczowej.
Liczne badania naukowe udowodniły, że spadek nadmiernego tłuszczu o 5-10% prowadzi do zmniejszenia zwiększonego ciśnienia krwi i poprawy kontroli choroby.
Utrata co 5 kg nadmiernej masy może pomóc zmniejszyć skurczowe ciśnienie krwi o 2-10 punktów.
Inne czynniki ryzyka
Niezdrowa dieta - nadmierne spożycie soli, znacząca zawartość tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans w żywności, niewystarczające spożywanie warzyw i owoców. A także używanie tytoniu i alkoholu.
Zwiększone czynniki ryzyka, które nie są kontrolowane, obejmują dziedziczne predyspozycje, wiek i choroby jednocześnie, takie jak cukrzyca lub choroba nerek.
Zapobieganie nadciśnieniu
Każdy dorosły powinien kontrolować jego ciśnienie krwi. W przypadku zwiększonej presji musisz uzyskać konsultację z lekarzem.
Mniej niż jeden piąty nadciśnienie kontroluje ich stan
Osoby z wysokim ciśnieniem krwi, które również mają wysoki poziom cukru we krwi, zwiększone problemy z poziomem cholesterolu krwi lub nerek są zwiększone w ryzyku zawału serca i udaru mózgu. Dlatego ważne jest regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi, poziomu cholesterolu we krwi i białka w moczu.
Aby zminimalizować ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i jego negatywne konsekwencje, każdy może podjąć szereg konkretnych kroków:
Równowaga psychiczna
Dobrze doszła duszy i pozytywny stan emocjonalny są niezbędnymi warunkami utrzymania zdrowia. To, co jest szczególnie ważne dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym lub predysponowanym do jego rozwoju, ponieważ choroba jest bezpośrednio związana z nieodpowiednią reakcją na stres.
Konieczne jest nauczenie się radzenia sobie ze stresem w tak zdrowy sposób, jak medytacja, różne rodzaje psychoterapii i pozytywne kontakty społeczne.
Specjaliści Centrum Kardiologii: neurolodzy, psychoterapeuci, kardiolodzy udzielają kompleksowych zaleceń i uczą konfrontować się ze stresem.
Spacery w bajkowym lesie otaczającym sanatorium i zajęcia na świeżym powietrzu dają dobrą opłatę za wigor. Znajomość lokalnych atrakcji da ci duchową równowagę.
Aktywność fizyczna
Drugim składnikiem zapobiegania nadciśnieniu jest wystarczająca aktywność ruchowa, bez której wszyscy cierpimy na objawy hipodynamii do różnych stopni.
Dla mieszkańca miasta optymalne będzie chodzenie codziennie co najmniej 1 godzinę w warunkach strefy parku leśnego.
W kardiologicznym centrum sanitarnym, w ramach programu, w zakresie chodzenia, mechanioterapii na siłowni, w ramach programu odbywają się grupa Aquaerobic w basenie, i odbywają się konkursy oparte na mieście.
Pacjenci z już wykazującą chorobę powinni angażować się w ćwiczenia fizjoterapii.
Konieczne jest przestrzeganie reżimu racjonalnego naprzemienności siły roboczej i odpoczynku. W każdym rodzaju przepracowania nie powinno być dozwolone, zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Zdrowe marzenie fizjologiczne ma ogromne znaczenie, w którym ciało opiera się na wszystkich obciążeniach. Pacjenci na początkowym etapie nadciśnienia powinni spać co najmniej 8-9 godzin dziennie.
Zdrowa dieta
W zapobieganiu nadciśnieniu tętnicze ważne jest odpowiednie odżywianie lub dieta z klinicznie wyrażającymi się formami choroby.
Węglowodany
Tutaj powinieneś preferować warzywa i owoce, ponieważ pozwoli to otrzymać wystarczającą ilość błonnika, witamin i minerałów.
Wiewiórki
Wybierając białka, powinieneś odmówić lub ograniczyć produkty mięsne na rzecz nabiału i warzyw.
Tłuszcz
Całkowite spożycie tłuszczów należy zmniejszyć. Staraj się zastąpić tłuszcze zwierzęce warzywami, a wśród tłuszczów zwierzęcych powinno być więcej ryb.
Leki dla pacjentów z nadciśnieniem może być dietą z ograniczeniem soli stołowej. Nie więcej niż 5 g (nieco mniej niż jedna łyżeczka) jest dozwolonych dziennie, co znacznie ułatwia kontrolę nad poziomem ciśnienia krwi.
Utrzymuj normalną wagę
Zmniejszenie nadwagi lub leczenia otyłości jest głównym czynnikiem, który może prowadzić do zadowalającej kontroli nad ciśnieniem krwi, a nawet w niektórych przypadkach porzucenie korekcji leku tego ostatniego.
Skutecznym sposobem normalizacji wagi jest terapia dietetyczna i różne rodzaje aktywności fizycznej.
Odrzucenie złych nawyków
Jeśli dana osoba jest skłonna do picia alkoholu w dużych dawkach, pali, wówczas ryzyko nadciśnienia wzrasta wielokrotnie.
Odbiór alkoholu sprzyja skurczowi naczyń obwodowych i zwiększony ciśnienie ze względu na wzrost oporności naczyniowej.
Po paleniu poziom cholesterolu wzrasta, co jest spowodowane spożyciem dużej ilości adrenaliny i noradrenaliny z nadnerczy. Istnieje nawet taki termin medyczny - nadciśnienie nikotyny.
Fizyczne metody zapobiegania rozwojowi i zaostrzeniu nadciśnienia
Hydroterapia
Woda wodna (hydroterapia) jest potężnym sposobem gojenia, zapobiegania i obróbki nadciśnienia. Woda może wpływać na ciało jako temperaturę, bodźce mechaniczne lub chemiczne, a wybór zależy od potrzeby określonego czynnika narażenia.
Współczynnik temperatury jest najważniejszy w wyborze hydroterapii. Kapilary skóry rozszerzają się i wąskie w odpowiedzi na skutki wody o różnych temperaturach. W takim przypadku istnieje wzrost przepływu krwi lub jego spadku. Zimna woda prowadzi również do spowolnienia i zwiększenia skurczów serca oraz zwiększa ciśnienie krwi. Gorąca woda zmniejsza ciśnienie, przyspiesza bicie serca i osłabia skurcze serca
Najczęściej, aby zapobiec zaostrzeniu nadciśnienia, stosuje się wodę o obojętnej temperaturze, co jest wskazane w celu nadmiernej pobudliwości nerwowej, drażliwości, zaburzeń serca, bezsenności.
Procedury hydroterapii nadciśnienia stadium III są przeciwwskazane.
Przed zastosowaniem procedur wodnych jako zabiegu należy skonsultować się z lekarzem.
W przypadku nadciśnienia stadiów I-II, deszcz, kurz i okrągły prysznic są używane przy użyciu wody obojętnej lub ciepłej z umiarkowanym ciśnieniem strumieni wodnych.
Łaźnie mogą być powszechne i lokalne, dla nadciśnienia są one stosowane do celów terapeutycznych i zapobiegawczych. Łaczyki lecznicze do nadciśnienia są ograniczone do stosowania ekstraktu zglania.
Elektroforeta na leki
Jest to zastosowanie prądu galwanicznego do celów nieinwazyjnego podawania jelit. Pod wpływem prądu galwanicznego jony leków dostają się do skóry i są opóźnione w obszarze anody, co tworzy rodzaj leczniczego zajezdni. Lek dość powoli wchodzi do krwioobiegu, co zwiększa czas trwania jego wpływu na ciało. Ciało wpływa również na pozytywne działanie prądu galwanicznego.
Elektroforeza jest wskazana w początkowych stadiach nadciśnienia. Na etapie III jest przeciwwskazany. Przeciwwskazania są nowotwory, ostre procesy zapalne dowolnej lokalizacji, upośledzone procesy krzepnięcia krwi, wymawiane miażdżycy, rozkładane choroby układu sercowo -naczyniowego, nerki, ciąża, nietolerancja indywidualna wobec prądu galwanicznego.
Specjalistyczne centra wykorzystują różne rodzaje fizjoterapii pod kontrolą specjalistów.
Medyczne wychowanie fizyczne (terapia ćwiczeń)
Edukacja fizyczna mediów jest wykorzystywana na wszystkich etapach nadciśnienia w celu zapobiegania kryzysom nadciśnieniowym i powikłaniom choroby. Obejmuje wszelkie niedrogie rodzaje ćwiczeń fizycznych - Dawno spacery, poranną gimnastykę, terrenur i pływanie.
„Ćwiczenia fizyczne mogą zastąpić wiele leków, ale żaden lek na świecie nie może zastąpić ćwiczeń fizycznych"
Najlepszym sposobem zapobiegania jest poranna gimnastyka lub ładowanie, które pozwala przygotować ciało na Dzień Pracy, stymuluje procesy nerwowej regulacji krążenia krwi i reaktywności układu naczyniowego jako całości.
Jeśli choroba już się rozwinęła, powinieneś dodać codzienny kompleks gimnastyki terapeutycznej do porannej gimnastyki.
Centra prowadzą klasy indywidualne i grupowe ćwiczeń fizjoterapii pod kierunkiem profesjonalnych instruktorów terapii ćwiczeń.
Terapia lecznicza
Wybór leków do leczenia i zapobiegania zaostrzeniu nadciśnienia powinien być przeprowadzany tylko przez lekarza.
Terapia lekami staje się już konieczna na drugim stadium choroby, gdy ciśnienie krwi osiąga znaczące wskaźniki przy regularnym pomiarze.
Podstawową zasadą jest indywidualny Wybór leków przeciwnadciśnieniowych dla każdego pacjenta.
Drodzy czytelnicy, artykuły mają charakter wprowadzający. Przed zastosowaniem zaleceń musisz skonsultować się z lekarzem.